Unser Kursangebot
Pilates
mehr als 'nur' ein Fitness-Programm
Pilates - mehr als 'nur' ein Fitness-Programm
Kombiniere deine Atmung mit gezielten Bewegungen, baue Kraft und Körperspannung auf und konzentriere dich ganz auf dich selbst.
Das systematische Ganzkörpertraining dient zur Kräftigung der (Tiefen-) Muskulatur, besonderes Augenmerk gilt dabei der Körpermitte (Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur).
• sanft und doch wirkungsvoll
• Verbesserung der Körperhaltung
• Ganzheitliches Muskeltraining
• Steigerung der Kraft und Beweglichkeit
• Präzise Übungen mit bewusster Atmung und einer hohen Konzentration
Faszientraining
Faszien – ein faserartiges Gewebenetz, das sich durch unseren gesamten Körper zieht und Muskeln, Organe und Bänder umgibt. Durch zu wenig Bewegung, ungünstige körperliche Belastung aber auch durch Stress kann sich das Gewebenetz in unserem Körper verkleben.
Das gezielte Training aus sanftem Dehnen, schwingenden Bewegungen und dem Einsatz von Faszienrollen- sowie Bällen soll dabei helfen, Verspannungen zu lockern und Verklebungen der Faszien zu lösen. Das Bindegewebe soll dadurch besser durchblutet werden und für ein verbessertes Körpergefühl sorgen.
AquaFitness
Du möchtest ein Ganzkörper-Workout um deine Kraft und Kondition zu verbessern und bewegst dich gerne im Wasser? Perfekt, dann haben wir genau das Richtige für dich!
AquaFitness ist nicht nur ein wahrer Kalorienkiller, sondern verbessert deine Fitness und schont die Gelenke.
Mit Kleingeräten wie Poolnudeln, Wasserhanteln, Schwimmbrettern und Co. bieten wir dir ein effektives und abwechslungsreiches Workout mit viel Spaß und Power!
Rücken-Fit
Unser Rücken-Fit stärkt nicht nur, sondern beugt auch Rückenleiden vor. Durch optimale Übungen und fließende Bewegungen wird deine Rückengesundheit unterstützt.
Yoga
Namasté!!
Yoga ist eine traditionelle indische Lehre um Körper, Geist und Seele in Verbindung zu bringen.
In diesem Kurs wird klassisches Hatha-Yoga unterrichtet, mit dem Fokus Ruhe, Entspannung und mehr Bewusstheit in den Alltag zu bringen.
Durch Pranayama [Atemübungen], werden die Gedanken fokussiert und für mehr Klarheit im Verstand gesorgt. Ein kleiner Flow von Asanas [körperliche Übungen] sorgt für Bewegung und Ausgeglichenheit im Körper. Das Savasana [Schlussentspannung] wird zum kleinen Yoga Nidra, einer Technik zur Tiefenentspannung und um die Aufmerksamkeit in den Körper zu lenken.
Vorrangig richtet sich der Kurs an Anfänger, Fortgeschrittene sind natürlich auch herzlich willkommen.
Montags, 18:00 Uhr (60 Minuten)
Mobility Workout
Unser MobilityWorkout steigert deine Flexibilität, deine Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer.
WalkingFit
I'm walking....Yes, indeed ...
Unser WalkingFit Kurs ist ein optimales Workout für das Herz-Kreislauf-System. Ohne sich, wie beim StepAerobic, verschiedene Schrittfolgen und Choreos merken zu müssen, kann jeder in seinem eigenem Tempo an den Schrittbewegungen teilnehmen.
Entspannung mit Klang
Der stressig Alltag hat uns wohl alle oftmals gut im Griff.
Umso wichtiger ist es, zwischenzeitlich einfach mal die Seele baumeln zu lassen.
Wir helfen euch dabei. Wir bieten Erholung und Entspannung mit Klangschalen, Fantasiereisen.
Du hast Interesse an unseren Kursen?
Wir arbeiten daran, unseren Kursplan stetig weiter auszubauen!
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