Unser Kursangebot
Alle Kurse im Überblick:
Wir arbeiten daran, unseren Kursplan stetig weiter auszubauen!
ACHTUNG: Am 21.11.25 um 11:15 Uhr startet ein neuer Aqua-Power Kurs. Bei Interesse melde dich gerne per E-Mail info@aktiv-raum.de
Pilates
mehr als 'nur' ein Fitness-Programm
Pilates - mehr als 'nur' ein Fitness-Programm
Kombiniere deine Atmung mit gezielten Bewegungen, baue Kraft und Körperspannung auf und konzentriere dich ganz auf dich selbst.
Das systematische Ganzkörpertraining dient zur Kräftigung der (Tiefen-) Muskulatur, besonderes Augenmerk gilt dabei der Körpermitte (Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur).
• sanft und doch wirkungsvoll
• Verbesserung der Körperhaltung
• Ganzheitliches Muskeltraining
• Steigerung der Kraft und Beweglichkeit
• Präzise Übungen mit bewusster Atmung und einer hohen Konzentration
Faszientraining
Faszien – ein faserartiges Gewebenetz, das sich durch unseren gesamten Körper zieht und Muskeln, Organe und Bänder umgibt. Durch zu wenig Bewegung, ungünstige körperliche Belastung aber auch durch Stress kann sich das Gewebenetz in unserem Körper verkleben.
Das gezielte Training aus sanftem Dehnen, schwingenden Bewegungen und dem Einsatz von Faszienrollen- sowie Bällen soll dabei helfen, Verspannungen zu lockern und Verklebungen der Faszien zu lösen. Das Bindegewebe soll dadurch besser durchblutet werden und für ein verbessertes Körpergefühl sorgen.
AquaFitness
Du möchtest ein Ganzkörper-Workout um deine Kraft und Kondition zu verbessern und bewegst dich gerne im Wasser? Perfekt, dann haben wir genau das Richtige für dich!
AquaFitness ist nicht nur ein wahrer Kalorienkiller, sondern verbessert deine Fitness und schont die Gelenke.
Mit Kleingeräten wie Poolnudeln, Wasserhanteln, Schwimmbrettern und Co. bieten wir dir ein effektives und abwechslungsreiches Workout mit viel Spaß und Power!
Rücken-Fit
Unser Rücken-Fit stärkt nicht nur, sondern beugt auch Rückenleiden vor. Durch optimale Übungen und fließende Bewegungen wird deine Rückengesundheit unterstützt.
Yoga
Namasté!!
In Kooperation mit dem wunderbaren Antonio gibt es ab dem 27.10. noch einen Yogakurs in unseren Räumlichkeiten.
Montags, 18:30 Uhr (90 Minuten)
Mobility Workout
Unser MobilityWorkout steigert deine Flexibilität, deine Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer.
WalkingFit
I'm walking....Yes, indeed ...
Unser WalkingFit Kurs ist ein optimales Workout für das Herz-Kreislauf-System. Ohne sich, wie beim StepAerobic, verschiedene Schrittfolgen und Choreos merken zu müssen, kann jeder in seinem eigenem Tempo an den Schrittbewegungen teilnehmen.
