Unser Kursangebot
Alle Kurse im Überblick:
In unserer Betriebsstätte in Bad Bentheim findet ihr ein fantastisches und abwechslungsreiches
Kursprogramm (Indoor und Outdoor mit wunderbarem Ausblick) sowie den gesamten Bereich zum Thema Menthal Health, sprich psychologische Beratung, Burnout-Beratung und Prophylaxe, Lösungsorientiere und systemische Coachings, Resilienztraining etc.
Das Angebot gilt für Privatpersonen als auch für Firmen (auch systemische Teamcoachings).
Termine für Coachings und Beratungen können per E-Mail unter bentheim@aktiv-raum.de vereinbart werden oder ab Dezember 2026 auch telefonisch (Nummer folgt) vereibart werden.
In unserer Betriebsstätte in Ahaus dreht sich alles um das Element Wasser. Hier findet ihr einen ausführlichen Kursplan für den Bereich Aqua Fitness, Aqua Power sowie Wassergymnastik.
Pilates
mehr als 'nur' ein Fitness-Programm
Kombiniere deine Atmung mit gezielten Bewegungen, baue Kraft und Körperspannung auf und konzentriere dich ganz auf dich selbst.
Das systematische Ganzkörpertraining dient zur Kräftigung der (Tiefen-) Muskulatur, besonderes Augenmerk gilt dabei der Körpermitte (Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur).
• sanft und doch wirkungsvoll
• Verbesserung der Körperhaltung
• Ganzheitliches Muskeltraining
• Steigerung der Kraft und Beweglichkeit
• Präzise Übungen mit bewusster Atmung und einer hohen Konzentration
Betriebsstätte Bad Bentheim
Yoga im Flow – Atem, Bewegung & Balance
Eine ganzheitliche Yogastunde, die Elemente aus Yin Yoga, Hatha Yoga und Vinyasa Yoga miteinander verbindet.
Im Mittelpunkt stehen Stressbewältigung, bewusste Atmung, achtsame Bewegung, Dehnung und Kräftigung.
Der monatlich wechselnde Schwerpunkt sorgt für einen abwechslungsreichen Stundenaufbau und lädt dazu ein, den Körper und die eigene Wahrnehmung immer wieder neu zu entdecken.
Mal ruhig und regenerierend, mal fließend und kraftvoll – immer mit dem Ziel, mehr Balance, Beweglichkeit und Wohlbefinden in den Alltag zu bringen.
Betriebsstätte Bad Bentheim
BALLance -
Entspannung & Beweglichkeit für Rücken und Körper
nach Dr. Tanja Kühne®
Eine wohltuende Stunde für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun und mehr Leichtigkeit im Alltag erleben möchten.
Mit der BALLance-Methode nach Dr. Tanja Kühne® und speziell entwickelten BALLance-Bällen arbeiten wir sanft an der Entlastung der Wirbelsäule. Gezielte Übungen, bewusste Atmung und achtsame Körperwahrnehmung können Verspannungen lösen, die Beweglichkeit fördern und eine aufrechte Körperhaltung unterstützen.
Jeden Monat liegt der Schwerpunkt auf einem anderen Körperbereich, zum Beispiel Schulter, Nacken oder Hüfte. Die Übungen werden überwiegend in Rücken- und Seitenlage durchgeführt und individuell angepasst.
Betriebsstätte Bad Bentheim
Kraftvoll bewegt
Eine abwechslungsreiche Bewegungsstunde zur Kräftigung des gesamten Körpers – mit und ohne Tools.
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Übungen, die Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung fördern. Der wechselnde Einsatz von Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht sorgt für Abwechslung und macht die Stunde zu einem vielseitigen Training für mehr Gesundheit, Wohlbefinden und körperliche Fitness im Alltag.
Betriebsstätte Bad Bentheim
Zeit für mich - Entspannung & Stressbewältigung
Eine wohltuende Auszeit vom Alltag, um zur Ruhe zu kommen, neue Kraft zu schöpfen und einen bewussten Umgang mit Stress zu entwickeln.
Mit verschiedenen Entspannungsmethoden wie der Progressiven Muskelentspannung (PMR), Autogenem Training, geführten Traumreisen und wohltuenden Klängen der Klangschalen lernen wir unterschiedliche Wege kennen, Körper und Geist zu entspannen.
Die Übungen können helfen, Anspannung wahrzunehmen, bewusst loszulassen und mehr Ruhe und Gelassenheit in den Alltag zu bringen.
Betriebsstätte Bad Bentheim
Faszientraining
Faszien – ein faserartiges Gewebenetz, das sich durch unseren gesamten Körper zieht und Muskeln, Organe und Bänder umgibt. Durch zu wenig Bewegung, ungünstige körperliche Belastung aber auch durch Stress kann sich das Gewebenetz in unserem Körper verkleben.
Das gezielte Training aus sanftem Dehnen, schwingenden Bewegungen und dem Einsatz von Faszienrollen- sowie Bällen soll dabei helfen, Verspannungen zu lockern und Verklebungen der Faszien zu lösen. Das Bindegewebe soll dadurch besser durchblutet werden und für ein verbessertes Körpergefühl sorgen.
Betriebsstätte Bad Bentheim
Walking Outdoor – Gemeinsam aktiv an der frischen Luft
2x jährlich als Special
Raus aus dem Alltag, rein in die Bewegung! Unser Outdoor-Walkingkurs verbindet gelenkschonendes Ausdauertraining mit frischer Luft, Natur und einer motivierenden Gemeinschaft.
Egal, ob du deine Fitness verbessern, wieder mehr Bewegung in deinen Alltag bringen oder einfach aktiv und entspannt unterwegs sein möchtest – dieser Kurs ist für dich. Wir walken in einem angenehmen Tempo, üben eine effektive Walking-Technik und ergänzen das Training durch kleine Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Koordination.
Das erwartet dich:
- Walking in der Natur
- Verbesserung von Ausdauer und Kondition
- Gelenkschonende Bewegung für mehr Wohlbefinden
- Übungen für Technik, Kraft und Beweglichkeit
- Motivation und Spaß in der Gruppe
Der Kurs ist für Einsteigerinnen und Einsteiger sowie für alle geeignet, die bereits Erfahrung mit Walking haben. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Komm mit uns in Bewegung und entdecke, wie gut Outdoor-Walking tut!
Betriebsstätte Bad Bentheim
AquaFitness Power
&
Wassergymnastik
Du möchtest ein Ganzkörper-Workout um deine Kraft und Kondition zu verbessern und bewegst dich gerne im Wasser? Perfekt, dann haben wir genau das Richtige für dich!
Das Ganzkörpertraining im Wasser ist nicht nur ein wahrer Kalorienkiller, sondern verbessert deine Fitness und Ausdauer und schont die Gelenke.
Mit Kleingeräten wie Poolnudeln, Wasserhanteln, Schwimmbrettern und Co. bieten wir dir ein effektives und abwechslungsreiches Workout mit viel Spaß und Power!
Betriebsstätte Ahaus
